Banyak Cara dan teKnik untuk membangkitkan, memupuk dan menggunakan Tenaga Dalam . Dari sekian banyak teknik tersebut, dibawah ini ada salah satu cara yang dapat membangkitkan selain Tenaga Dalam juga membangkitkan pancaran Aura.Tekniknya tak susah untuk dipraktikkan.
Teknik Asas Untuk Membangkitkan Tenaga Dalam Dan Memperkuat Aura Dasar.
Tahap ke-I
1. Teknik Pernafasan Perut
Tekniknya tarik nafas melalui hidung, perut ikut mengembang...Lepas perlahan-lahan melalui hidung sambil perut dikempiskan sekempis-kempisnya. Agak ditekan sedikit ke dalam. tidak perlu menahan nafas, kerana antara tarikan dan buang nafas ada tempoh kurang satu saat. Sikap tubuh dan fikiran harus selalu rileks, tidak perlu konsentrasi berlebihan, cukup pindahkan fokus fikiran ke perut. Posisi boleh duduk atau bersila. Semampu mungkin jangan bersandar. Lakukan minima 10 minit. Kalau tenaga asas sudah penuh akan timbul aliran suam di perut. Jika dilakukan terus akan terbentuk atmosfera udara di sekeliling tubuh sehingga menimbulkan perasaan sejuk malah menjadi dingin.
2. Teknik PerNafasan Dada
Tarik nafas melalui hidung, dada yang mengembang/naik. Usahakan posisi perut tetap rata, sehingga udara tidak terlalu banyak masuk ke perut. Tahan nafas setenang dan selama mungkin. Idealnya minima 3 saat. Semakin lama semakin bagus, namun yang terpenting adalah disesuaikan dengan kesanggupan masing-masing, jika merasa ok kekalkan ini beberapa saat lamanya. Lalu hembuskan lagi secara halus melalui mulut. Jika ini dilakukan maka dada ikut mengempis. Usahakan semua otot tubuh rileks. Cukup pindahkan fokus fikiran ke dada. Lakukan minima 10 minit juga. Kalau ada rasa hangat di dada pertahankan kekalkan fokus kepada rasa hangat tersebut.
3. Teknik Pernafasan Diafragma
Tarik nafas melalui hidung, dan usahakan dada dan juga perut bersamaan ikut mengembang. Pindahkan fokus perhatian ke ulu hati. Biasanya ada sedikit terasa tekanan di daerah ulu hati. Tahan selama dan setenang mungkin, lalu hembuskan nafas secara halus melalui mulut sambil mengempiskan dada dan perut. Tetaplah rileks...Lakukan minima 10 minit juga.
Prosedur latihan harus seperti diatas, nafas perut, lalu pindah ke nafas dada, lalu terus pindah ke nafas diafragma.
Usahakan perpindahan antara tiap nafas secara perlahan-lahan selembut mungkin, Lakukan terus menerus tanpa terputus. Selanjutnya lakukan lagi teknik pernafasan perut dengan sikap tetap rileks dan sesantai mungkin, fokuskan perhatian ke area solar plexus (antara pusar dan perut bagian bawah-upu hati).
Lakukan sampai terasa hawa hangat di lokasi ini, kalau terasa teruskan pernafasan perut ini minimal 5 menit lagi. Kalau tidak terasa hawa hangat, cukup lakukan pernafasan perut sampai suhu tubuh normal atau hawa disekeliling menjadi sejuk. (umumnya dalam proses latihan ini suhu tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup banyak).
Hal Ini harus dilakukan, manfaatnya dapat menyimpan tenaga dalam yang sudah
bangkit tadi di solar plexus...
Tahap ke-II
Setelah itu duduk/bersila, posisikan kedua telapak tangan di atas lutut dengan telapak tangan menghadap keatas. Niatkan menyerap energi alam dan ditampung di tangan telapak tangan. Dengan berniat secara reflek otak mengirimkan perintah ke tubuh untuk mempersiapkan diri menyerap energi. Setelah itu rasakan dikedua telapak tangan....apakah ada sensasi energi atau tidak? Jika merasakan getaran Energy, jaga dan pertahankan fokus perhatian ke kedua telapak tangan, sampai terasa berat/hangat sekali. Lalu visualisasikan energi yang diserap tadi tertampung di kedua tangan dan membentuk bola energi.....Setelah dirasakan cukup (bisa dirasakan sendiri apakah cukup atau belum) dorong
Energy Alam yang berada diatas ubun-ubun dan niatkan memasukkannya kedalam tubuh melalui ubun-ubun (dalam Rei-Ki teknik ini dikenal sebagai tehnik menyerap energy Alam/Ilahi melalui Cakra mahkota). Lalu angkat kedua telapak tangan yang sudah ada bola energinya tadi ke atas ubun-ubun (Cakra Mahkota)...lalu gerakkan ke arah belakang kepala sambil berniat/membayangkan energi masuk dan menyebar ke seluruh tubuh. Ulangi minimal 5 kali (Tehnik seperti ini dikenal juga dalam tradisi Pranashakti Dharana)
Untuk yang tidak merasakan sensasi energi di telapak tangan pada saat melakukan penyerapan energi alam ini, silakan lakukan latihan kepekaan dasar berikut:
1.Gosok-gosokan kedua telapak tangan perlahan-lahan, lalukan dalam irama yang makin lama makin cepat sampai kedua telapak tangan terasa panas.
2.Setelah terasa panas, pisahkan kedua tangan dalam jarak +/- 25-30 cm, dalam posisi saling berhadapan di depan dada.
3. Fokuskan perhatian ke ruang kosong antara kedua telapak tangan, rasakan sensasi gelombang elektromagnetic yang terjadi.
4.Apabila terasa sensasi energi yang cukup kuat, jauhkan jarak antara kedua telapak tangan perlahan-lahan sambil tetap merasakan sensasi energi yang ada.
5.Tahan jarak kedua telapak tangan sampai maksimal +/- 60 cm. Kemudian dekatkan lagi perlahan-lahan.
6.Ulangi langkah 1-5 diatas beberapa kali.
Tips:
-Lakukan serileks mungkin, tidak perlu terlalu dipaksakan. Ketika menahan nafas
lakukan senyaman mungkin...! Jika tidak kuat melakukannya dalam hitungan 10
minit setiap kali menahan nafas, boleh 5 meinit-5 minit dulu...
-Usahakan memakai baju yang agak longgar, jangan memakai aksesoris apapun (jam tangan, cincin dll)
-Untuk latihan pernafasan ini dilakukan dengan mata terbuka..gunanya adalah untuk menghindari kemungkinan terjadi gejala kejang di area otot wajah dan kepala, sehingga energi latihan tidak banyak yang tersalur ke area kepala bagian dalam.
-Adapun proses penyerapan energi alam boleh saja dilakukan dalam keadaan mata tertutup, dan dilpraktikkan dengan pernafasan biasa atau teknik pernafasan perut..(sila pilih yang mana yang lebih nyaman dan rileks sesuai pilihan masing-masing amalkan)
No comments:
Post a Comment